8月14日 今回はNPO法人ちぇぶら事務局長更年期トータルケアインストラクターの田村佳代先生をお招きし、バランスボールエクササイズを教えて頂きました!
『自分で鍛えよう!骨盤底筋エクササイズ✨』


なかなかの運動量でびっくり💦なめていましたバランスボールエクササイズ。。。
コレ、体幹、めちゃくちゃ鍛えられます!!そして…痩せるねこれ💦
専用のバランスボール、さっそく購入しました笑 やるぞ~!
8月14日 今回はNPO法人ちぇぶら事務局長更年期トータルケアインストラクターの田村佳代先生をお招きし、バランスボールエクササイズを教えて頂きました!
『自分で鍛えよう!骨盤底筋エクササイズ✨』
専用のバランスボール、さっそく購入しました笑 やるぞ~!